突然，你又一次醒了。 你看了一下身边的手机，又是凌晨 3 点。你已连续 2 个礼拜都在这一段时间醒来，醒来后再也睡不着。 你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点

  快科技6月15日消息，不少人都有这样的困扰，白天压力满满、心情低落，到了晚上就翻来覆去睡不踏实，睡眠又浅又碎。清华大学联合相关机构的最新研究，终于揭开了这背后的秘密。 很多人以为睡着之

  5月21日消息，良好睡眠对身心健康至关重要，不少人睡眠过程里一些看似平常的细碎表现往往非常容易被忽略，其实这些不起眼的小细节很可能是身体发出的健康预警信号，睡觉时假如慢慢的出现这四类异常表现一

  4月22日消息，据新闻媒体报道，近日关于午睡时间超过一小时会导致死亡风险增加百分之三十的话题登上了热搜，引发了广泛的讨论和担忧。 许多人担心自己的午睡习惯是否会影响健康。专家对此解释说，所

  4月16日消息，据新闻媒体报道，一名男子于2012年在上海购置了一套临街住房。受噪音影响，他在长达数年的时间里多次在睡梦中被惊醒。跟着时间推移，他逐渐对噪音产生了持续性的恐惧，甚至难以在正常的

  快科技4月9日消息，斯坦福大学团队在《自然医学》发布重磅研究，其研发的SleepFM AI模型仅需分析一晚睡眠监测数据，就能预测人体未来6年130种疾病风险，其中全因死亡率预测准确率高达84

  快科技3月26日消息，据新闻媒体报道，全国睡眠监测多个方面数据显示，我国各省份的夜间平均睡眠时长呈现出明显的东短西长阶梯式分布。长睡眠区大多分布在在中西部地区，如西北和西南等地；而短睡眠区则集中在东

  快科技3月25日消息，睡眠是健康的基石，长期睡不够、睡不好的后果远比想象中严重。研究之后发现，长期睡眠不足会对身心健康产生多重负面影响，不仅是身体疲劳，更涉及深层的生理损伤。 首先是心理健

  快科技3月25日消息，近日，中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，多个方面数据显示，2025 年我国居民平均睡眠时长仅为6.97小时，未达到7小时的健康睡眠标准，且零点后入睡已成为国民常态，

  快科技3月23日消息，据新闻媒体报道，在很多人的认知中，开灯睡觉不过是图个方便，但医学研究却敲响警钟：夜间的人造光，正在让人在不知不觉中变胖，甚至影响孩子长个儿。 宁波大学附属康宁医院睡眠